Méditation Pleine Présence

Envie d'apprendre à méditer?

Si vous souhaitez vous offrir des temps de régénération, goûter à la solidité psychique, et mieux gérer vos pensées, alors ceci est pour vous!

Je propose des programmes pour découvrir et approfondir la méditation Pleine Présence: vous pourrez acquérir les bases de la méditation, et devenir autonome pour une pratique à la maison. Grâce au travail en petit groupe, vous réaliserez aussi tout un chemin de connaissance et transformation de soi, en vous reconnectant profondément à votre corps, portés par la force de vie!

La méditation pleine présence

... est un des outils précieux de la Fasciathérapie. Développée par le Pr Danis Bois, elle s'inscrit dans les techniques de body Awareness et est accessible à tous. Cette méditation développe l'attention et la conscience corporelle tout en apaisant: nous pouvons être à l'écoute de nos "phénomènes intérieurs"... et avoir des prises de conscience pour notre vie !

Où? Quand? Comment?

8 rendez-vous:
- 7 rencontres à thèmes qui vous enseigneront les bases de la méditation (méditation et coaching)
- 1 rencontre de bilan et de célébration de vos apprentissages !
En petit groupe de 4 à 6 personnes... "parce qu'ensemble, on va plus loin"!
Bienveillance et bonne humeur au rendez-vous :)

Renseignements et inscriptions au 078 246 54 17

Niveau 1: Apprendre la méditation

Basé sur le programme PAMEL7 de Danis Bois

7 Thèmes - 8 Rencontres :
- Rencontre 1: Exploration des 5 conditions de base de la méditation
- Rencontre 2: La posture du corps de la médiation pleine présence
- Rencontre 3: Exploration de l’immobilité et de ses bénéfices
- Rencontre 4: Exploration des mouvements oculaires lents
- Rencontre 5: Exploration de l’atmosphère visuelle à travers les paupières fermées
- Rencontre 6: Exploration de l’atmosphère sonore et du silence
- Rencontre 7: Dialoguer avec la pensée et recentrage à travers la respiration
- Rencontre 8: Méditation de synthèse, bilan des sessions et petit brunch de célébration

Niveau 2: Apprendre de sa méditation

Programme à venir...! :)